Inteligência Emocional é a capacidade de sentir, entender, controlar e modificar seu estado emocional.
“quando você está consciente de si mesmo, é muito mais provável que você encontre as oportunidades certas, coloque seus pontos fortes no trabalho e, talvez o mais importante, controle as emoções que o impedem de crescer”.
- por que esse conceito está tão na moda?
A inteligência emocional, para grande parte dos estudiosos do comportamento humano, pode ser considerada mais importante do que a inteligência mental (o conhecido QI), para alcançar a satisfação em termos gerais.
- inteligência emocional é para todos?
Sim, é treinável, ao menos que a pessoa tenha transtornos muito graves, do contrario ela pode desenvolver.
- de uma maneira prática, existe um caminho objetivo pra ter inteligência emocional?
Através do autoconhecimento
1 observe e analise seu próprio comportamento (quais são as suas reações em determinadas situações)
2 Domine suas emoções (agir sem pensar não é uma boa, alguns exercícios: respiração, meditação, caminhada, corrida, prática de atividades físicas no geral).
3 Aprenda a trabalhar as emoções negativas (identificando os pensamentos que causaram essas emoções e ensinar seu cérebro a olhar por outro ângulo).
4 Aumente sua atoconfiança (ressaltar suas qualidades e desenvolver os pontos de melhoria).
5 Aprenda a lidar com a pressão (respeite seus limites)
6 Não tenha medo de se expressar (a fala é o caminho mais seguro para entender e trabalhar as impressões internas).
7 Desenvolva o sentimento de empatia
8 Coloque em prática a resiliência
9 Formule uma resposta em vez de reagir
10 Conheça seus limites (Está tudo bem ter fraquezas)
- como distinguir traumas de problemas emocionais?
O trauma psicológico é um tipo de dano emocional que ocorre como resultado de um algum acontecimento. Pressupõe uma experiência de dor e sofrimento emocional ou físico.
Doenças emocionais são as dores e reações físicas vindas da mente, as conhecidas doenças psicossomáticas. As doenças psicossomáticas são doenças da mente que manifestam sintomas físicos, como dor de estômago, tremores ou suor, mas que têm causa psicológica.
A IE ajuda a prevenir doenças psicossomáticas, sabendo expressar suas emoções.
- como a inteligência emocional ajuda uma pessoa a se comunicar melhor em público?
A pessoa tendo consciência dos medos dela o branco, ficar nervoso por exemplo e aprendendo a controlar os medos delas, ela consegue falar em publico de maneira assertiva. Os benefícios de se trabalhar a IE são inúmeros, além da vida pessoal na vida profissional.
